”良い姿勢”だとダイエット効果もキレイ効果も

「いい姿勢って、どうすればいいですか？」

という質問、今日もいただきました。

先日もお客様から

「姿勢が悪いとよく言われるのが悩みです。どうしたらいいですか」

と聞かれました。

身体のバランスや

骨の形から考えると

筋肉や関節に必要以上に負荷がかかりにくい姿勢が

良い姿勢です。

ギュッと胸を張ったり

グッと腰伸ばしたりする姿勢ではありません

良い姿勢だと

◎肩や腰の痛みが出にくい

◎食べたものの消化がスムーズ

◎呼吸がスムーズ

などの健康的なメリットだけでなく

◎代謝がアップしてダイエット効果あり

◎くびれが際立って、スタイル良く見える

などの美容効果も期待できます

また

酸素や栄養が身体に

十分行き渡ることができ

◎集中力がアップ

◎疲労が溜まりにくくなる

など、日常生活を送る上でも

いいことがいっぱいあります。

姿勢を改善するには

□今の姿勢の状態

□負担のかかっている筋肉

□姿勢のクセ

などを確認して、

必要なストレッチ

筋トレを

見極める必要があります。

“陽だまり”では

美姿勢へのアプローチもしています。

姿勢でお悩みの方

ぜひご相談くださいね。