ストレッチの効果的な回数は？

先日、おすすめストレッチをお伝えしたお客様から

質問がありました。

 

「ストレッチは何回くらいするのがいいですか？」

 

ネットなどでは

「1セット10回を

１日３回くらい」

と言われることが多いです。

 

でも、

お仕事に

家事に

日々忙しい方にとっては

なかなか難しいですよね。

 

そんな方は

 

いつでもいいです！

 

気がついた時に行いましょう！

 

回数は

１回でも、２回でも

大丈夫！

 

ポイントは

□ゆっくりと行うこと

□呼吸を止めないこと

 

ストレッチは

頻繁に行うことで

リフレッシュ効果も大きいです。

 

気持ちの切り替えにも

役立つのです。

 

「陽だまり」では

おひとりおひとりの身体をみて

原因となる筋肉にアプローチして、

お身体を楽にします。

 

さらに

お身体の状態に合わせて

実践しやすいストレッチを

提案しています。

 

セルフケアも含めた

身体のご相談を

お待ちしております。

ご予約はホットペッパービューティーへ