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ストレッチの効果的な回数は？

先日、おすすめストレッチをお伝えしたお客様から 質問がありました。   「ストレッチは何回くらいするのがいいですか？」   ネットなどでは 「1セット10回を １日３回くらい」 と言われることが多いで […]